十三岁(suì)的布鲁斯（Ben Radcliffe 饰）精(jīng)通萨尔萨舞，在比(bǐ)赛(sài)场上无疑一颗光芒(máng)四射(shè)的明(míng)星(xīng)，但(dàn)在现实生活中，胆小(xiǎo)又(yòu)有(yǒu)些(xiē)懦(nuò)弱(ruò)的布鲁斯却(què)成为了同龄人(rén)们欺负的对象(xiàng)一场意(yì)外的发生彻底摧(cuī)毁了布鲁斯的自信(xìn)，陷入了恐(kǒng)惧(jù)之中的布鲁斯放(fàng)弃了舞蹈的理(lǐ)想(xiǎng)，彻底的陷入了堕(duò)落(luò)的生活之中。　　一晃眼(yǎn)二十二年(nián)过(guò)去(qù)，此(cǐ)时的布鲁斯（尼(ní)克·弗(fú)罗斯特 Nick Frost 饰）成为了一个一事无成的平庸(yōng)胖(pàng)子(zǐ)，生活中唯一的希(xī)望(wàng)来(lái)自于美(měi)丽(lì)善(shàn)良(liáng)的女(nǚ)上司(sī)茱莉亚（拉什达·琼(qióng)斯 Rashida Jones 饰），一个契机(jī)令(lìng)布鲁斯下定(dìng)决心(xīn)对茱莉亚发起热(rè)情(qíng)的攻(gōng)势(shì)，在同事德鲁（克里斯·奥多(duō)德 Chris O'Dowd 饰）和姐姐萨姆(mǔ)（奥莉薇(wēi)娅·柯(kē)尔曼 Olivia Colman 饰）鼓励和帮助(zhù)之下，布鲁斯重(zhòng)回(huí)舞场，对自己(jǐ)发起了挑(tiāo)战。