十(shí)七(qī)岁(suì)的玛利亚（卡(kǎ)特(tè)琳(lín)娜(nà)·格(gé)兰厄(è)姆 Kat Graham 饰）刚刚被少管(guǎn)所释(shì)放(fàng)，回到了故(gù)乡(xiāng)，在那里，她决(jué)定(dìng)开(kāi)始(shǐ)新(xīn)的生(shēng)活(huó)某(mǒu)日(rì)，玛丽(lì)在机(jī)缘(yuán)巧(qiǎo)合(hé)之(zhī)下来到了哈(hā)尼丹(dān)尼尔(ěr)斯教(jiào)授的舞蹈工作(zuò)室，热爱(ài)跳舞的她很(hěn)快(kuài)就(jiù)在那里找(zhǎo)到了属(shǔ)于自(zì)己的舞台。　　布兰顿（兰迪(dí)·韦恩(ēn) Randy Wayne 饰）注(zhù)意(yì)到了隐藏(cáng)在玛利亚身上(shàng)的激(jī)情(qíng)和天赋(fù)，于是邀(yāo)请她和他一(yī)起训(xùn)练(liàn)HD舞蹈队。与(yǔ)此同时(shí)，玛利亚的前男(nán)友(yǒu)路易斯（Christopher 'War' Martinez 饰）回到了玛利亚的身边，亦(yì)向她抛(pāo)出(chū)了橄(gǎn)榄(lǎn)枝(zhī)，然(rán)而，玛利亚不(bù)希(xī)望(wàng)重蹈覆辙，她拒(jù)绝(jué)了路易斯。在布兰顿和玛利亚的带(dài)领下，HD舞蹈队参(cān)加(jiā)了电(diàn)视(shì)舞蹈大(dà)赛(sài)，而将(jiāng)要(yào)同他们(men)同台竞技的，恰恰是路易斯和他手(shǒu)下的队伍。